ব্রেকফাস্টে রাখুন এই ৫ খাবার, নিয়ন্ত্রণে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ

একটা নির্দিষ্ট বয়সের পর অনেকের মধ্যেই দেখা যায় উচ্চ রক্তচাপ। তবে এখন বয়স কোনও ফ্যাক্টর নয়। কম বয়সেও ফাঁদ পাতছে উচ্চ রক্তচাপ। এর পেছনে অন্যতম কারণ অনিয়মিত লাইফস্টাইল ও ভুল খাদ্যাভ্যাস।

চিকিৎসকরা বলছেন, সময়মতো উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণ না করলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ে। তাই সুস্থ থাকতে হলে সবার আগে খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে। দিন শুরু করতে হবে এমন কিছু খাবার দিয়ে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। 

হাইপারটেনশনের রোগীদের জন্য উপযুক্ত পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। তাহলে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মিলে রাখুন তেমনই কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার। তাতেই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।