এই সস্তা খাবারগুলো খেয়ে রুখে দিন ক্যানসার

যত দিন যাচ্ছে, আমাদের চারপাশে মরণব্যাধি ক্যানসার আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভুল খাদ্যাভ্যাস থেকে শুরু করে অনিয়মিত জীবনযাপন কমবেশি সবই দায়ী এ রোগের পেছনে।

চিকিৎসক ও গবেষকদের মতে, ক্যানসারের পেছনে অনেকাংশে দায়ী লাইফস্টাইল। ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণেও বেশির ভাগ মানুষ এই মরণব্যাধির শিকার হন। যেমন, চিনি, ময়দার তৈরি কিন্তু খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়বে। একইভাবে, যেসব খাবারে সেলেনিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, সেগুলো ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। 

এর জন্য বেশকিছু খাবার খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

সামুদ্রিক মাছ ক্যানসার প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। সেলেনিয়ামের পাশাপাশি সামুদ্রিক মাছের মধ্যে প্রোটিন ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা ক্যানসারের পাশপাশি হার্টের রোগের ঝুঁকিও প্রতিরোধ করে।