ওজন কমানোর জন্য একটি জনপ্রিয় বীজ হলো চিয়া সিড। অনেকেই সকাল-সন্ধ্যায় পানিতে ভিজিয়ে নিয়ম করে খান চিয়া সিড। তবে ওজন কমাতে সাহায্য করে বলেই যে চিয়া সিড খাওয়া ভালো, তা কিন্তু নয়।
যদিও চিয়া সিড স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। তবে চিয়া সিডের জন্য স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকিও থাকে। কী কী সমস্যা? চলুন জেনে নেওয়া যাক-
চিয়া সিডস এড়িয়ে চলবেন কারা?
উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে ওষুধ খেতে হয় নিয়মিত। তাদের চিয়া বীজ এড়িয়ে চলাই ভালো। কারণ ওষুধের সঙ্গে ক্ষতিকর বিক্রিয়া করতে পারে চিয়া সিড।
অ্যালার্জি
চিয়া সিডসের মধ্যে একটি বিশেষ ধরনের প্রোটিন থাকে। এই প্রোটিন সরিষা ও তিল বীজের মধ্যেও পাওয়া যায়। যাদের তিল বা সরিষায় অ্যালার্জি আছে, তাদের চিয়া সিডস এড়িয়ে চলাই ভালো।