বর্ষায় বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ে। তার মধ্যে পেট খারাপের সমস্যাও দেখা দেয় ছোট-বড় অনেকের মধ্যেই। বিশেষ করে বদহজম, পেট খারাপ, ক্ষুধামন্দা, বমি ভাব এসব লক্ষণ দেখলে এখন মোটেও অবহেলা করবেন না।
আসলে ঋতুবদলের এই সময় বিভিন্ন রকম ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বাড়ে। খাবার, পানি থেকে সংক্রামক রোগও ছড়ায়। তাই এ সময় খাওয়া-দাওয়ার দিকে একটু নজর দেওয়া জরুরি।
সুস্থ থাকতে বর্ষার মৌসুমে কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন?
সামুদ্রিক খাবার
বর্ষায় কিছু মাছ ও চিংড়ির মতো সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। এর দুটি প্রধান কারণ হলো- বর্ষাকালে পানিতে রোগজীবাণু ও ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি মাছকে সংক্রামিত করতে পারে। এছাড়া এই প্রজনন ঋতুতে সামুদ্রিক খাবারে বেশ কিছু পরিবর্তন ঘটে, যা খেলে পেটের ক্ষতি হতে পারে।
মসলাদার ও ভাজাপোড়া খাবার
এ সময় অতিরিক্ত তৈলাক্ত-মসলাদার ও ভাজাপোড়া খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে যেতে হবে। তার চেয়ে বরং ঘরের কম মসলায় রান্না খাবার খান। বেশি মসলা দেওয়া খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়বে।