বয়স থামিয়ে দিতে চাইলে যা করবেন

বয়স কি আসলেই থামিয়ে দেওয়া যায়? যদিও তা সম্ভব নয় কারণ সময়ের কাঁটা ঘুরতেই থাকে বিরতিহীন। কিন্তু বয়সের কারণে চেহারায় যে ছাপ পড়ে তা চাইলেই রোধ করা যায়। অনেকের আবার বয়সের আগেই বয়সের ছাপ পড়ে চেহারায়। এ ধরনের সমস্যা রোধ করতে হলে আপনাকেই সচেতন হতে হবে। সেজন্য রয়েছে কিছু ঘরোয়া উপায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

সঠিক সময়ে খাবার খান

সঠিক সময়ে খাবার খাওয়ার গুরুত্ব আমরা বেশিরভাগই বুঝতে পারি না। খাবারের সময় ঠিক রাখলে এবং পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার খেলে তা আপনাকে নানাভাবে উপকার করবে। বিশেষ করে স্বাস্থ্যকর খাবার সঠিক সময়ে খেলে তা চেহারায় ক্লান্তি ও বয়সের ছাপ পড়তে দেবে না। আপনি সতেজ থাকলে তার প্রভাব পড়বে চেহারায়ও। তাই প্রতিদিনের খাবারে অল্প মসলাদার খাবার এবং প্রচুর শাক-সবজি ও ফলমূল যোগ করুন। সেইসঙ্গে রুটিন মেনে প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন।