এখন চলছে রসালো ফলের মৌসুম। বাজারে আম, কাঁঠাল, লিচু এসেছে। পরিবারের ডায়াবেটিসের রোগীর মন খারাপ। কারণ, মন চাইছে সব ফল খেতে, কিন্তু বাড়ির লোকজনের কড়া নিষেধ। আসলেই কি তা-ই?

আম খুবই পুষ্টিকর ও মৌসুমি ফল। আম অবশ্যই খাবেন। যেহেতু আমে প্রচুর শর্করা ও ক্যালরি থাকে, তাই যাঁদের ওজন বেশি আর ডায়াবেটিস আছে, তাঁরা সারা দিনে মাঝারি আকারের একটি আম খেতে পারবেন। কখনো শর্করার বদলে শর্করা, মানে আম খেলে তার বদলে অন্য শর্করা, যেমন ভাত-রুটি বাদ দিতে হবে। অথবা ৪০ মিনিটের পরিবর্তে এক থেকে দেড় ঘণ্টা হাঁটতে হবে।