নিয়মিত ইয়োগা করলে সারবে যেসব সমস্যা

ইয়োগা যোগব্যায়াম সব বয়সের মানুষের জন্য শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা প্রদান করে। আপনি যদি কোনো দীর্ঘস্থায়ী অসুখে ভোগেন তাহলে যোগব্যায়াম করা আবশ্যকীয়। জানলে অবাক হবে, ইয়োগা বা যোগব্যায়াম শারীরিক বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমায় এমনকি দীর্ঘস্থায়ী অসুখও সারিয়ে তোলো।

যোগব্যায়াম হলো মন ও শরীরের অনুশীলন। যোগব্যায়ামের মধ্যে আছে শারীরিক ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ধ্যান বা শিথিলকরণ। যোগব্যায়াম একটি প্রাচীন অনুশীলন, যা ভারতে উদ্ভূত হয়।