ভ্যাপসা গরমে সবার জীবন হাঁসফাঁস। এই সময়টাতে অন্তঃসত্ত্বা নারীদের অনেক বেশি সচেতন থাকা দরকার। কারণ, গরমে গর্ভবতী নারীদের পানিশূন্যতা, প্রস্রাবে সংক্রমণ, কোষ্ঠকাঠিন্যসহ একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কী করতে হবে
● অতিরিক্ত ঘামের কারণে এই সময় শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বেরিয়ে যায়। তাই প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে। ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পান না করে প্রয়োজনে মাটির পাত্রে পানি রেখে সেই পানি পান করুন।
● দেহে পানিশূন্যতা দেখা দিলে দুর্বলতার পাশাপাশি প্রস্রাবের রং হলুদ হয়ে যায়। তাই প্রচুর তরল খাবার যেমন ডাবের পানি, ফলের জুস, লাচ্ছি, লেবু মিশ্রিত পানি, দই ইত্যাদি খেতে হবে। প্রস্রাবের রং স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত পানীয় গ্রহণ করুন। যদি অনেক বেশি অসুস্থ বোধ হয় বা রক্তচাপ কমে যায়, তবে স্যালাইন পান করতে পারেন।
● গরমের সময় মাছি ও পোকামাকড়ের উপদ্রব বাড়ে ও খাদ্যদ্রব্য তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়। এ সময় বিভিন্ন প্রকার রোগবালাই ছড়ায়। যেমন কলেরা, ডায়রিয়া, জন্ডিস ইত্যাদি। তাই গর্ভবতী নারীদের রাস্তার নোংরা ও খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।