কারও কারও ক্ষেত্রে দেহের ওজন বাড়ানোর দরকার পড়ে। কারণ স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজনও সুস্থ থাকার অন্তরায়।
আবার পেশি গঠন করতে চাইলে দরকার স্বাস্থ্যকর ওজন।
এই বিষয়ে মার্কিন পুষ্টিবিদ ক্রিস্টিন কার্লি ইটদিসনটদ্যাট ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে সেরা খাদ্যাভ্যাসে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণের মাধ্যমে দেহের সার্বিক ওজন বাড়ানো যায়।”