নিজের সঙ্গে নেতিবাচক কথোপকথন
নিজের সঙ্গে অনেকেই কথা বলেন। নিজের ভাবনার ভেতরেই নিজের বৈশিষ্ট্য বা কৃতকর্ম নিয়ে আলোচনা-সমালোচনাও করা হয়। কিন্তু আপনি যদি ক্রমাগত কেবল নিজের নেতিবাচক দিক নিয়েই ভাবেন কিংবা নিজের সঙ্গে কেবল নেতিবাচক কথাই বলেন, তাহলে বুঝতে হবে, আপনি নিজের প্রতি টক্সিক। ক্রমাগত আত্মসমালোচনা করা, নিজেকে ছোট করে কথা বলা এবং নিজের প্রতি সন্দেহ পোষণ করাটাও নেতিবাচক আত্মকথনের অংশ।
নিজের প্রতি যত্নের অভাব
নিজের প্রতি যত্নশীল হওয়া একজন সুস্থ-স্বাভাবিক মানুষের বৈশিষ্ট্য। নিজের স্বাভাবিক খেয়ালটুকু না রাখা কিংবা নিজের ভালো লাগার কাজ থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখার অর্থই হলো আপনি নিজের যত্ন নিচ্ছেন না। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চা, এমনকি পর্যাপ্ত বিশ্রামও কিন্তু নিজের যত্নের অংশ।