চোখের নীচে কালো দাগ বা ফোলা ভাব বিভিন্ন কারণেই হতে পারে। রাত জেগে অফিসের কাজ, টিভি দেখা বা অন্ধকার ঘরে মোবাইলের আলো একটানা চোখে পড়লেও এমন হতে পারে।
কারণ যা-ই হোক ফোলা ফোলা চোখ দেখতে মোটেও ভালো লাগে না। তার ওপর যদি এক চোখ বা দু’চোখের নীচের চামড়াই ফুলে যায়, তা হলে দেখতে আরও খারাপ লাগে। এমন হলেকী করবেন?
• প্রতি রাতে টানা ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার। বেশি রাত পর্যন্ত ফোন, ল্যাপটপে চোখ রাখলে ফোলা ভাব চলে আসে। ঘুমনোর এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে সমস্ত ফোন, ল্যাপটপ বন্ধ করে দিন।
• ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম চা বা কফি খাবেন না। ক্যাফিন শরীরের ক্ষতি করে। রাতের খাওয়াদাওয়া ঘুমোতে যাওয়ার ১ থেকে ২ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন।