পানির বাইরে যে পাঁচ খাবার আপনাকে হাউড্রেটেড রাখবে

পানি-ই সেরা।

পানির কোনো বিকল্প হয় না। তৃষ্ণা মেটানোর জন্য পানির ওপর কিছু নেই। শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তরল পানি।
হাইড্রেটেড থাকার মানে কী?

সহজভাবে আপনার শরীর থেকে প্রতিদিন যে পরিমাণ পানি বেরিয়ে যায়, সেই পরিমাণ পানি শরীরকে দেওয়া হলো হাইড্রেটেড থাকা। এর ফলে আপনার সমস্ত শরীরবৃত্তীয় কার্যক্রম সঠিকভাবে পরিচালিত হয়।