হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে মেনে চলুন এসব নিয়ম

এপ্রিলে মাসের মতো অসহ্য গরম আর না থাকলেও গরম কিন্তু এখনও কমেনি। এমন পরিস্থিতিতে বাইরে বের হলে তাপপ্রবাহে অসুস্থ বোধ করতে পারেন। হিট স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কাও থেকে যায়। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে সুস্থ রাখবেন কী ভাবে, তা জেনে রাখা প্রয়োজন। 

• দুপুর ১২টা থেকে ৩টার মধ্যে বাড়ির বাইরে না বের হওয়াই ভালো। সম্ভব হলে ঘরের ভেতরে থেকেই কাজ করুন। এই সময়ে রোদের তাপ সবচেয়ে বেশি থাকে।

• সারা দিন ধরে বার বার পানি খান। শরীর শুকিয়ে যেতে দেবেন না। পানির পাশাপাশি ঘোল, আখের রস, ডাবের পানিও খেতে পারেন। ও