দূষণ এবং রোদ আমাদের ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। যে কারণে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা কঠিন বলে মনে হতে পারে। তবে কেবল বাহ্যিক কারণই আমাদের ত্বককে প্রভাবিত করে না, আমাদের খাদ্যতালিকাও এতে একটি বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই খাবারের দিকে খেয়াল রাখাও সমান জরুরি।

অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি না যে নিখুঁত ত্বকের উজ্জ্বলতা পেতে কী ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। আমাদের খাবারের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ না রাখলে তা ত্বকের অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যদি আপনি পরিষ্কার ত্বক বজায় রাখার জন্য নানা ধরনের চেষ্টা করেন, তাহলে বিরক্ত হবেন না! পুষ্টিবিদ দীপশিখা জৈন তার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। যেখানে বলা হয়েছে যে আপনি পরিষ্কার ত্বক চাইলে ৪টি খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।