অফিসে যেসব কাজ আপনার ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে

বেশিরভাগের ক্ষেত্রে অফিস হলো সেই জায়গা যেখানে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো সহজেই জায়গা করে নিতে পারে। যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। দীর্ঘ সময় বসে থাকা, মানসিক চাপ এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মতো কারণ এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে। তবে সচেতনতা এবং কিছু সাধারণ পরিবর্তনের মাধ্যমে কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক অফিসে ওজন বৃদ্ধির কারণ ও নিয়ন্ত্রণের উপায়-

১. নড়াচড়া কম থাকা

অনেক চাকরির ক্ষেত্রেই একটানা দীর্ঘ সময় সময়ের জন্য বসে থাকা প্রয়োজন হয়। যা আপনাকে আরও অলস করে তোলে। এটি ওজন বৃদ্ধির নেপথ্যে কারণ হিসেবে কাজ করতে পারে।

নিয়ন্ত্রণ করার টিপস

* মাঝে মাঝে উঠে দাঁড়ানো এবং চারপাশে হাঁটার জন্য ছোট বিরতি নিন।