গরমে শীতল ও শক্তিশালী থাকার উপায়

তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীর ঠান্ডা, হাইড্রেটেড এবং শক্তিশালী রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করতে হবে। সেজন্য আমাদের খাবার এবং ব্যায়ামের রুটিনে সামঞ্জস্য করা অপরিহার্য। মৌসুমী খাবার যোগ করে এবং নিয়মিত শরীরচর্চা করার মাধ্যমে প্রচণ্ড গরমেও সুস্থ ও সতেজ থাকা সম্ভব। 

সেজন্য আপনাকে কিছু কাজ করতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-