খাওয়ার আগে এ কাজগুলো করলে কি সত্যিই ওজন কমে

ওজন কমাতে খাওয়ার আগের নানাবিধ টোটকা অভ্যাসের কথা নানা মানুষের কাছে আমরা শুনে থাকি। অনেকে দাবি করেন, কোনো বিশেষ একটা ‘টোটকা’য় তিনি দারুণ উপকার পেয়েছেন। কিন্তু আসলেই কি এগুলোতে কাজ হয়? ওজন কমানোর প্রচলিত এমন কিছ টোটকা বিষয়ে জানালেন রাজধানীর স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের মেডিসিন বিভাগের সহযোগী কনসালট্যান্ট ডা. তাসনোভা মাহিন।

খাওয়ার আগে খানিকটা পানি খেয়ে নিলে খাবার গ্রহণের পরিমাণটা কমিয়ে আনা সম্ভব। কিন্তু আগেভাগে পানি খেতে গিয়ে অনেকের অস্বস্তি হতে পারে, হতে পারে হজমের সমস্যাও। তাই খাবার খাওয়ার আগে পানি খেতে চাইলেও সেটি এক গ্লাসের বেশি নয়। আর এই পানিও খেয়ে নিতে হবে খাবার শুরু করার অন্তত ২০ মিনিট আগেই।