এই গরমে সুস্থ থাকতে কী খাবেন?

সূর্য যেন হয়ে উঠেছে তেজী ঘোড়া। কোনোভাবেই লাগাম টানা যাচ্ছে না তার দৌরাত্ম্যে। ফলে তীব্র দাবদাহে পুড়ছে দেশবাসী। গরম যখন পড়ছে মাত্রা ছাড়ানো তখন সুস্থ থাকাই কঠিন হয়ে যাচ্ছে। ইতোমধ্যে গরমজনিত বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। 

গরমে প্রচুর ঘাম হয়। তাপের কারণে দেহে দেখা দেয় পানিশূন্যতা। তাই গরমে শরীর যেন হাইড্রেট থাকে তা নিশ্চিত করতে হবে। সেসঙ্গে নিশ্চিন্ত করতে হবে পর্যাপ্ত শক্তি। তাহলেই গরমের সঙ্গে লড়াই করা সহজ হবে। গরমে সুস্থ থাকতে কী খাবেন চলুন জেনে নিই-