ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকর ৩টি পানীয়

গরমে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে সতেজ পানীয় পান করা জরুরি। গরমের তীব্রতাকে হার মানাতে আমাদের খাবারে আরও বেশি পানি যোগ করা প্রয়োজন। গরমের এই সময়ে বিভিন্ন ফলের রস খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। ফলের রস তৃষ্ণা মেটাতে এবং গ্রীষ্মের তাপ থেকে বাঁচতে দারুণ কাজ করে। তবে রসে প্রাকৃতিক মিষ্টি উপাদান থাকায় এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সব সময় উপকারী না-ও হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের বেশ কিছু খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা থাকে, কারণ ডায়াবেটিস রক্তে শর্করার মাত্রায় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি করতে পারে। এই গ্রীষ্মে ডায়াবেটিস রোগীরা এই ৩ ফলের রস পান করা থেকে বিরত থাকবেন-

১. আমের রস

পুষ্টিবিদদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীদের আমের রস খাওয়া এড়ানো উচিত। আমের জিআই সূচক ৫০-৫৬ এর কাছাকাছি। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি আপনার সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে তাহলে আপনি সপ্তাহে তিনবার পর্যন্ত আম খেতে পারেন। তবে আমের রস বা জুস খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।