এই গরমে পানিশূন্যতা হচ্ছে কি না কীভাবে বুঝবেন

তীব্র গরমে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। গরমে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে বের হয়ে যায় প্রয়োজনীয় লবণ যেমন সোডিয়াম, পটাশিয়াম। তাই পানিশূন্যতা হচ্ছে কি না, সঠিক সময়ে বুঝতে না পারলে বিপদ। শরীরে যখন পর্যাপ্ত পানি বা তরল থাকে না, তখন দেখা যায় কিছু লক্ষণ।

প্রস্রাবের রঙের পরিবর্তন

প্রস্রাবের রং হালকা হলুদ থেকে গাঢ় হলুদ হয়ে যাওয়া এবং তাতে তীব্র দুর্গন্ধ পানিশূন্যতা নির্দেশ করে। পরে প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়া করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য

কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালাপোড়া ও বদহজমের মতো পরিপাকতন্ত্রের নানা সমস্যা পানিশূন্যতার লক্ষণ।

মুখে দুর্গন্ধ হওয়া

শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে মুখে লালা তৈরি কমে যাবে। এতে করে মুখের ভেতরের ব্যাকটেরিয়া বেশি তৈরি হওয়ার পরিবেশ পায় যা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

অবসন্ন বা দুর্বল ভাব

পানিশূন্যতা দেখা দিলে শরীরে অবসন্ন ভাব চলে আসে। কোনো কিছুতেই ঠিকমতো মনোযোগ বসে না।