ঋতু পরিবর্তনে অসুখের ভয়, সুস্থ থাকতে যা করবেন

ঋতু পরিবর্তনের সময় নানা ধরনের অসুখে আক্রান্ত হওয়ার ভয় থাকে।  গরমে তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগের একটি হলো এ সংক্রান্ত অসুখের ভয়। গরমে ঘেমে সেখান থেকে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার ভয় থাকে। অতিরিক্ত গরমে হতে পারে হিট স্ট্রোক। এছাড়া এসময় ধুলোবালি, দূষণ, অতিরিক্ত রোদ ইত্যাদির কারণেও অসুখের ঝুঁকি থাকে। তাই সুস্থতার জন্য আপনাকে থাকতে হবে সতর্ক। চলুন জেনে নেওয়া যাক করণীয়

যারা রোদে গেলে সমস্যা হয় তারা সকালের দিকে কিংবা বিকেলে বাইরে যেতে পারেন। তবে যদি আপনাকে জীবিকার প্রয়োজনে রোদেই বের হতে হয়, তখন ভিন্ন কথা। রোদে বের হতে হলে অবশ্যই সঙ্গে ছাতা রাখুন। ব্যবহার করতে পারেন সানগ্লাসও। একটি পানির বোতল ও টিস্যু পেপারও সঙ্গে রাখুন। যতটা সম্ভব বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন।