পুরোনো ঘটনা বাড়িয়ে দিচ্ছে ট্রমা? নিজেকে সামলাবেন কীভাবে?

তিক্ত অভিজ্ঞতা অনেক সময় আমাদের ট্রমার কারণ হয়ে ওঠে। প্রতিনিয়ত সেই স্মৃতি আমাদের প্রভাবিত করতে থাকে। নতুন কাজ শুরু করতে, সম্পর্ক গড়ে তুলতে আমরা ভয় পাই। তবে বিষয়টা অস্বাভাবিক নয়। এই ভয় নিয়ে তো সারাজীবন কাটানো সম্ভব নয়। সেক্ষেত্রে ট্রমা কাটিয়ে ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে এগিয়ে চলবেন কোন উপায়ে?

নিজেকে পুনর্গঠন করুন। ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতাগুলো কাজে লাগিয়ে মন শক্ত করুন। সব ঘটনার একটা ইতিবাচক দিকও থাকে। সেদিকে ফোকাস করুন।