পেশিতে টান ধরে কোন খনিজের অভাবে?

অনেকেই রাতে ঘুমের মধ্যে অথবা সকালে বিছানা ছাড়তে গিয়ে হঠাৎ পায়ের পেশিতে টান অনুভব করেন। আবার শরীরচর্চা করতে গেলেও এমনটা হতে পারে। মুহূর্তেই আক্রান্ত স্থানটিতে তীব্র ব্যথা দেখা দেয়। বেশ কিছুক্ষণ পা নড়াচড়া করা যায় না। এমনকি অনেকসময় পায়ে ম্যাসাজ করেও কাজ হয় না। 

সারা দিনে যথেষ্ট পরিমাণে পানি খাওয়ার পরেও এই ধরনের সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত রক্তে বিভিন্ন উপাদানের ঘাটতি থাকলে পেশি সঠিক ভাবে কাজ করতে পারে না। শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজের অভাবে শারীরবৃত্তীয় নানা ধরনের কাজ আটকে যেতে পারে। পায়ের পেশিতে ক্র্যাম্প বা টান সেই কারণেই হয়। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম না থাকলে এই ধরনের সমস্যা হতেই পারে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সাধারণ কিছু খাবার রাখলেই এই ধরনের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে।