চিয়া সিডস খুবই উপকারী একটি খাবার। এটি গরমকালে যে কোনো সময়ই খাওয়া যায়। তবে সকালে খালি পেটে খেতে পারলে উপকার বেশি পাওয়া যায়। চিয়া সিডস দিয়ে স্মুদি বা শরবত তৈরি করা যায়। পাশাপাশি দই বা দুধের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায় জলখাবার হিসেবে। দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে পারে।

স্বাস্থ্য আর সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার হলো চিয়া সিডস। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড করে। রইলো চিয়া সিডসের পাঁচটি উপকারিতা।