অল্পতেই রেগে যান? রাগ নিয়ন্ত্রণে কী করবেন

অনেকেই আছেন অল্পতেই রেখে যান। কোনও কিছু মনমতো না হলে রাগ হওয়াই স্বাভাবিক। এতে অস্বাভাবিক কিছু নেই। কিন্তু রাগ প্রকাশ করার ভঙ্গি একেকজনের একেকরকম। রাগের বহিঃপ্রকাশ কেমনভাবে হচ্ছে সেটাই দেখার। সেখান থেকে মূলত সমস্যা হতে শুরু করে। রাগের বহিঃপ্রকাশের বেশ কিছু ধরন রয়েছে। যেমন-

জিনিসপত্র ছুঁড়ে ফেলা : অনেকে রেগে গেলে জিনিসপত্র ছুঁড়ে ফেলেন। দরকারি জিনিস ভেঙে ফেলেন। 

মুখে নানা কথা বলা : রাগ মাথায় চড়ে গেলে মুখে নানা উল্টাপাল্টা কথা বলতে শুরু করেন কেউ কেউ। এমনকি অকথ্য গালিগালাজ দিতেও ছাড়েন না। নিজের থেকে বড় বা সম্মানীয় পদে থাকা একজনকেও নিমেষে অসম্মান করে বসেন তারা।

কান্না : কেউ কেউ রেগে গেলে কেঁদে ফেলেন। অন্যকে আক্রমণ করেন না। বরং তার নিজের উপর দিয়েই রাগের ঝড়টা বয়ে যায়।