অনেক সময় আমরা বলি– শরীর ভালো লাগছে না, বেশি বেশি ঘুম হচ্ছে, ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হচ্ছে, ক্লান্তি বোধ হচ্ছে, কাজে গতি আসছে না, আলসেমি লাগছে ইত্যাদি। এর সবই হলো দুর্বলতার লক্ষণ। কেন শরীরে ক্লান্তি বা অবসন্নতা লাগে তা জেনে নিন।
পানিশূন্যতা : শরীরে ক্লান্তির একটি বড় কারণ পানিশূন্যতা। সারাদিন অন্তত ১০-১২ গ্লাস পানি পান করুন। তাহলে শরীর হালকা লাগবে। যারা শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করেন, তারা এর আধা ঘণ্টা আগে দুই গ্লাস পানি পান করুন।