হাঁটাহাঁটির চেয়ে নাচেই বেশি উপকার, বলছে গবেষণা

শরীর সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা বিকল্প নেই। ঠিক একইভাবে শরীরচর্চা করতে মনও ভালো থাকে। তবে শরীর ও মন উভয় ভালো রাখতে নাচ নাকি বেশি উপকারী, এমনটিই জানাচ্ছে নতুন গবেষণা।

এর ফলে ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়ে। কগনিটিভ স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। আর এর সরাসরি প্রভাব পড়ে মনের উপর। আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে কিছু নিউরোট্রান্সমিটার থাকে।

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকতে হলে এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলোর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। ব্যায়াম বা শারীরিক সক্রিয়তা সেই ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে অন্য কথা। ব্যায়ামের থেকে নাকি নাচেই বেশি উপকার। ঠিকভাবে প্রথা মেনে নাচের অভ্যাস থাকলে তা ব্যায়ামের থেকে বেশি কার্যকর বলে প্রমাণ পাওয়া গিয়েছে। এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের দ্রুত উন্নতি হয়েছে বলে জানাচ্ছে গবেষণা।