ওজন কমানোর যাত্রায় ব্রকলি যুক্ত করার মজাদার উপায়

শীতের সময়টাতে দেশে ব্রকলি পাওয়া যায়। তাই এই সময় ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ব্রকলি যুক্ত করা যায় খাদ্যাভ্যাসে।

নানান ধরনের সবজির মাঝে ওজন কমাতে বেশি কার্যকর ভূমিকা রাখে এই পত্রল-সবজি।

এই বিষয়ে হেল্থশটস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ভারতীয় পুষ্টিবিদ নেহা রাংলানি বলেন, “ব্রকলি পুষ্টি, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান সমৃদ্ধ যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। পাতাবহুল এই সবজি হজম ক্রিয়া উন্নত আর ক্ষুধাভাব নিয়ন্ত্রণ করে।”