হাঁটা এমন একটি ব্যায়াম, যা যেকোনো বয়সের জন্যই উপকারি। বাহ্যিকভাবে বেশি পরিশ্রম না করেই, শরীরের অধিকাংশ অংশ সুস্থ রাখা যায় হাঁটলে। বিভিন্ন রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডাক্তাররাই হাঁটার পরামর্শ দেন। জেনে নেওয়া যাক, হাঁটার কিছু উপকারি দিক- 

১. হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য: নিয়মিত হাঁটলে হার্ট শক্তিশালী হয়। প্রতিদিন হাঁটলে রক্ত ​​সঞ্চালন প্রক্রিয়া উন্নত হয়। পাশাপাশি, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

২. ওজন ব্যবস্থাপনা: হাঁটা এক ধরণের ব্যায়াম। হাঁটলে শরীরের ক্যালোরি বার্ন করে। ফলে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, এমনকি কমাতে সাহায্য করে। সহজেই শারীরিকভাবে ফিট থাকতে দিনে একটি নির্দিষ্ট সময় ঠিক করে রাখুন, হাঁটার জন্য।