যে অভ্যাসগুলো আপনার বয়স দ্রুত বাড়িয়ে দিচ্ছে

আমরা প্রতিদিন কী করছি, কী খাচ্ছি সবকিছুই আমাদের স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে। আমাদের জীবনযাপনের ধরনের ওপর নির্ভর করে, আমরা কেমন থাকবো। তাই আপনার যদি বয়সের আগেই বয়স বেড়ে যাচ্ছে বলে মনে হয় তবে একটু নিজের দিকে খেয়াল করুন। আপনার অভ্যাসই এর পেছনে দায়ী নয়তো? বয়স বাড়লে তার ছাপ তো শরীরে পড়বেই। কিন্তু আপনার বয়সের থেকেও যদি দেখতে বেশি বয়স্ক লাগে, তাহলে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন জরুরি। জেনে নিন কোন অভ্যাসগুলো বয়স বাড়িয়ে দেয়-

১. নিয়মিত অ্যালকোহল গ্রহণ

অ্যালকোহল নিয়মিত পান করা একটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস। নিয়মিত অ্যালকোহল পান করলে তা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে। কারণ এটি বিভিন্ন অঙ্গের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। অ্যালকোহল ত্বকের বয়স বাড়ায়। তাই এ ধরনের অভ্যাস থাকলে তা আজই ত্যাগ করুন।

২. পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব

একজন মানুষ তার সারা জীবনে গড়ে প্রায় ২৬ বছর ঘুমিয়ে কাটায়। একটি কার্যকলাপে এত সময় ব্যয় করার পরে, এটি সঠিকভাবে করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক ঘুমের অভাব আমাদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং শরীরের বিভিন্ন কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। ঘুমে অনিয়ম হলে তার প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকে। বয়স দ্রুতই বাড়িয়ে দেয় এই ক্ষতিকর অভ্যাস।