বিষণ্নতা কাটাতে যতটুকু ব্যায়ামের প্রয়োজন

যে কোনো ধরনের শরীরচর্চায় মানসিক অবসাদ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

তবে ঠিক কী পরিমাণ শারীরিক কার্যক্রমে চালালে বিষণ্নতা থেকে দূরে থাকা যায় সে ব্যাপারে ধারণা না থাকাই স্বাভাবিক।

মৌসুমগত পরিবর্তন, শীতের সময় সূর্যালোকের সংস্পর্শে কম থাকা, কোনো কারণে হতাশা বা মনোযোগ হারানো থেকে বিষণ্নতা দেখা দেয়। আর এর থেকে ভালো বোধ করতে নানান কৌশলের মধ্যে শরীরচর্চার বিষয়টাকেও ধরা হয়।

তারমানে এই না প্রতিদিন ‘জিম’য়ে গিয়ে ব্যায়াম করতে হবে।