উপকার পেতে যতখানি ওটস খাওয়া উচিত

শীতের সকালে নাস্তা ওটমিল বা ওটস খাওয়া স্বাস্থ্যকর। এটা পুষ্টি যোগায় ও সুস্থ থাকতে সহায়ক।

ওটস খাওয়া শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। তবে কতটা খাওয়া উপকারী সে সম্পর্কে ধারণা থাকা দরকার।

যতটা ওটস খাওয়া উচিত

স্বাস্থ্যোপকার পেতে প্রতিদিন এক কাপ রান্না করা ওটস খাওয়া উপকারী- জানান মার্কিন পুষ্টিবিদ জুলি আপটন।