ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়ে কোন অভ্যাসে

আজকাল শিশু থেকে বয়স্ক, অধিকাংশ মানুষের মধ্যেই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তবে শরীরে এই রোগ বাসা বাঁধলেও সহজে তা টের পাওয়া যায় না। ফলে অনেকের অজান্তেই ফ্যাটি লিভার, লিভার সিরোসিসের মতো প্রাণঘাতী রোগের কারণ হয়ে উঠতে পারে। এ কারণে সময় থাকতেই সতর্ক হওয়া দরকার। 

ভারতীয় গণমাধ্যম ‘বোল্ড স্কাইয়ে’র এক প্রতিদেনে এমন কিছু বদভ্যাসের কথা বলা হয়েছে যেগুলো ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়ায়। 

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস : অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং অত্যাধিক ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবার ফ্যাটি লিভারের অন্যতম কারণ। চিনিযুক্ত পানীয়, জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত খেলে লিভারে চর্বি জমতে পারে। এ ছাড়া, অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার অভ্যাস  লিভারের ব্যাপক ক্ষতি করে। ফ্রুকটোজ হোক কিংবা কৃত্রিম চিনি,দুটিই লিভারের অসুখ ডেকে আনে। লিভার সুস্থ রাখতে হলে টাটকা ফলমূল, শাকসবজি, লিন প্রোটিন এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অপরিহার্য।