কোলেস্টেরল কমাতে উপকারী ফ্ল্যাক্স সিড

আধুনিক জীবনযাত্রার প্রভাব পড়ছে মানুষের স্বাস্থ্যের উপর। অল্প বয়সেই নানা ধরনের রোগ জাকিয়ে বসেছে। অনেকেই উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন। এ ধরনের সমস্যা মোকাবিলায় চিকিৎসকের পরামর্শের পাশাপাশি ঘরোয়া কিছু সমাধান অনুসরণ করতে পারেন। 

অনেকের হয়তো জানা নেই, নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড বা তিসির বীজ খেলে একাধিক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই বীজে থাকা প্রোটিন, ফাইবার এবং ওমেগা থ্রি  ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের জন্য দারুণ উপকারী।

স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, একাধিক রোগের প্রতিষেধক এই তিসির বীজ। এই বীজ আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড এর একটি চমৎকার উৎস। এটি এক ধরনের ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে, তিসির বীজ ওজন কমাতে দারুণ কার্যকরী৷