গরমের সময় শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেওয়া স্বাভাবিক। কারণ, এ সময় ঘামের কারণে শরীরের প্রয়োজনীয় পানির পরিমাণ অনেকটাই কমে যায় এবং শরীর ডিহাইড্রেড হয়ে পড়ে। শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে দুর্বল লাগে। তাই গরমের সময়ে বেশি করে পানি খাওয়ার কথা বলেন চিকিৎসকরা।

কিন্তু জানেন কি এমন কিছু খাবার আছে যা খেলে শরীরের পানির পরিমাণ আরও কমে যায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার খেলে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যায়:

(১) লেবুর পানি-

তীব্র গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা লেবুর পানি খেলে নতুন করে স্বস্তি ফিরে পাই আমরা। কিন্তু অনেকে জানেন না লেবুর পানি শরীরের আদ্রতা কমিয়ে দেয়। বেশি পরিমাণে লেবুর পানি পান করলে প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ঘন ঘন প্রস্রাবের ফলে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এতে শরীর ডিহাইড্রেড হয়ে পড়লে নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই গরমকালে বেশি লেবুর রস না খাওয়াই ভালো।