মেরুদণ্ড ভালো রাখুন

প্রতিবছর ১৬ অক্টোবর বিশ্ব স্পাইন বা মেরুদণ্ড দিবস পালিত হয়। এ বছরের প্রতিপাদ্য হচ্ছে ‘মুভ ইয়োর স্পাইন’ অর্থাৎ আপনার মেরুদণ্ড সচল রাখুন। দৈনন্দিন জীবনে আমরা একটানা দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করি। কেউ দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করি। দাঁড়ানো বা বসে কাজ করার মধ্যে প্রতি ৪৫ মিনিট পর অন্তত ৫ মিনিটের বিরতি নেওয়া উচিত। না হলে মেরুদণ্ডের হাড় ও কোমরের মাংস ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

আসুন জেনে নিই, আমাদের দেশে মেরুদণ্ডের কোন ধরনের সমস্যা বেশি দেখা যায়।

ডিস্ক হার্নিয়েশন বা ডিস্ক প্রলাপস

মেরুদণ্ডের দুটি কশেরুকার মধ্যবর্তী স্থানে জেলির মতো বস্তু থাকে, যাকে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক বলে। কোনো কারণে এই ডিস্ক সরে গেলে তখন একে ডিস্ক হার্নিয়েশন বা ডিস্ক প্রলাপস বলা হয়। রোগটি নির্ণয়ের জন্য ক্লিনিক্যাল পরীক্ষার পাশাপাশি এমআরআই করা দরকার হয়। ওষুধ, ফিজিওথেরাপি, ব্যায়াম ও বিশ্রাম—এ চারটি বিষয়ের সমন্বয় করতে পারলে এ রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।