শিশুর মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য নিয়ে প্রায় সব বাবা-মা খুব টেনশনে থাকেন। কারও চিন্তা বাচ্চার স্বাস্থ্য ভালো হচ্ছে না কেন, আবার কেউ টেনশন করেন মানসিক বিকাশ এতো স্লো হচ্ছে কেন? বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রয়োজন হয় সুষম খাবার। এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেলে শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ দ্রুত ঘটে। তারা ফোকাস হয়, মনে রাখার ক্ষমতা বাড়াতে পারে। রইল সেরকম সেরা সাতটি খাবারের তালিকা।
১. ডিম
ডিম হলো একটি সুষম খাদ্য। এতে প্রচুর প্রোটিন থাকে। শিশুদের পুষ্টির জন্য ডিম অত্যান্ত উপকারী। সকালের খাবার থেকে রাতের খাবার যে কোনও সময়ই আপনি আপনার সন্তানকে ডিম পরিবেশন করতে পারেন।