ওজন কমাতে কত কিছুই না আমরা করি। লো-কার্ব, ব্যালান্স, হাই প্রোটিন, কিটো, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংসহ কত ধরনের ডায়েটের কথাই তো শোনা যায়। কিন্তু ওজন কমাতে মিলিটারি ডায়েটের কথা শুনেছেন? মডেল বা তারকারা অনেকে এই মিলিটারি ডায়েট করে থাকেন।
তবে মিলিটারি ডায়েটের সঙ্গে মিলিটারি বা সামরিক বাহিনীর কোনো সম্পর্ক নেই। নির্দিষ্ট নিয়মনীতি, সংকল্প ও শৃঙ্খলা মেনে চলার বিষয়গুলোয় জোর দেওয়া হয় বলে মূলত এই ডায়েটকে মিলিটারি ডায়েট নামে ডাকা হয়। যাঁরা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে জটিল অবস্থার মধ্যে আছেন, বিশেষ কোনো কারণে খুব দ্রুত বেশ খানিকটা ওজন কমিয়ে ফেলতে হবে, মূলত তাঁদের জন্যই নির্দিষ্ট একজন বিশেষজ্ঞের অধীনে থেকে এই ডায়েট চার্ট তৈরির জন্য নির্দেশনা দেওয়া হয়। বিশেষ বিশেষ পরিস্থিতিতে অবস্থাভেদে কোনো কোনো ব্যক্তিকে মিলিটারি ডায়েট দেওয়া হয়। তবে তার জন্য অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে এবং তাঁর তদারকির মধ্যে থেকে মিলিটারি ডায়েট করতে হয়।
যেভাবে মিলিটারি ডায়েট
মিলিটারি ডায়েটকে তিন দিনের ডায়েটও বলা হয়। এটি একটি স্বল্পমেয়াদি, দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট, যা আপনাকে এক সপ্তাহে ৩-৪ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই ডায়েট পরিকল্পনায় সপ্তাহে তিন দিন লো ক্যালরি আর বাকি চার দিন ব্যালান্স ডায়েট করতে বলা হয়। ডায়েটের অনুসারীদের এক মাস পর্যন্ত বা তাদের কাঙ্ক্ষিত ওজনে না পৌঁছানো পর্যন্ত সাপ্তাহিক এই চক্রটি পুনরাবৃত্তি করতে বলা হয়।