শরীরচর্চা যেভাবে আপনাকে সুন্দর রাখতে সাহায্য করবে

শারীরিক বা মানসিক কোনো সমস্যা যদি আপনার থাকে, তাহলে যত পরিপাটিই থাকুন না কেন, আপনাকে খুব একটা সুন্দর দেখাবে না। অথচ যাঁর অন্তরে আছে প্রশান্তি, শরীরে নেই কোনো ব্যাধি, তিনি কিন্তু তেমন কোনো সাজগোজ না করে সাদামাটা চেহারাতেও সুন্দর। শরীরচর্চার নানা দিক এমনভাবে সৌন্দর্যের সঙ্গে আষ্টেপৃষ্ঠে বাঁধা যে একে বাদ দিয়ে সৌন্দর্যচর্চাই অসম্পূর্ণ, এমনটাই জানালেন স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের মেডিসিন বিভাগের সহযোগী কনসালট্যান্ট তাসনোভা মাহিন।

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ে। সবারই তাই শরীরচর্চার প্রতি মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন। নিয়মমাফিক শরীরচর্চায় হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, পরিপাকতন্ত্র, রক্তনালি, পেশি ও হাড় সুস্থ থাকে। শরীর সচল থাকলে খাবার থেকে পুষ্টি উপাদানগুলো ভালোভাবে পরিশোষিত হয়। কমে পুষ্টিহীনতা এবং রক্তশূন্যতার ঝুঁকি, কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা। বয়সজনিত ব্যথাবেদনাও কমে আসে। আর সুস্থ–সবল দেহেই প্রস্ফুটিত হয় সৌন্দর্য।