চোখের যত্নে চারটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ

জন্মদিনের কেকে মোমবাতির সংখ্যা যেমন বাড়ে, চোখের নানা জটিলতার ঝুঁকিও তেমনি বাড়ে। বয়সের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে দৃষ্টিশক্তি কমা অস্বাভাবিক নয়। তবে হুট করে দৃষ্টিশক্তি কমা চোখের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এ জন্য চোখের প্রতি যত্নশীল হতে হবে।

কিছু নিয়ম মেনে চললে বার্ধক্যজনিত সমস্যা থেকে চোখকে রক্ষা করা যায়। প্রযুক্তিবিষয়ক পোর্টাল সিনেট এক প্রতিবেদনে নিয়মগুলো বিস্তারিত তুলে ধরেছে।

আপনার চোখের ঝুঁকির মাত্রা জানুন
চোখের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় কোন জিনিসগুলি খারাপ প্রভাব ফেলে তা প্রথমেই শনাক্ত করতে হবে। আপনাকে যদি সারা দিন কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকতে হয়, তাহলে চোখের ক্লান্তি ও চাপের সঙ্গে আপনি এর মধ্যেই পরিচিত। স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে ধাকতে চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। এর জন্য নীল রশ্মি প্রতিরোধী একজোড়া চশমা বেছে নিতে হবে। পাশাপাশি অন্তত প্রতি ২০ মিনিটে একবার চোখের বিরতে দিতে হবে। 

আবার বাইরে কাজ করলেও সূর্যরশ্মিও চোখের ক্ষতি করতে পারে। তাই বাইরে কাজের সময় উপযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক চশমা পরা নিশ্চিত করতে হবে। চোখে কোনো আঘাত পেলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। 

বংশে কারও চোখের সমস্যা থাকলে তা আপনারও হতে পারে। চোখের ৩৫০টিরও বেশি রোগ আছে, যা বংশগত। আপনি আপনার জিনের পরিবর্তন করতে পারবেন না। তবে এ বিষয়ে আগে থেকে জানা থাকলে চোখের প্রতিরোধমূলক যত্ন নেওয়া সম্ভব।