বেশিরভাগ মানুষের হতাশার মূল কারণ বায়োকেমিক্যাল নয়। হতাশা আবার জীবনভর কারাদন্ডও নয়। মূলত হতাশা বাড়ে যে যে কারণে তা হলো

একাকিত্ব : একাকিত্ব হতাশা বাড়ায়। বারবার পরীক্ষিত বিষয় সামাজিকতা হতাশা মোচন করে।

দুঃখ : ছিন্ন সম্পর্কের দুঃখ, চাকরি হারানোর দুঃখ, কাউকে পুরোপুরি হারানোর দুঃখ। বেশিদিন স্থায়ী হলে নিদ্রাহীনতা একাকিত্বের সঙ্গে জড়িয়ে যায়।

নিদ্রাহীনতা : ঘুম না হওয়ায় হতাশা বাড়ে। ঘুমহীনে জড়তা ও অনীহা আসে।

অর্থহীনতা : কখনো-বা আমরা অপরের দিকে হাত বাড়িয়ে দিয়ে জীবনে অর্থ খুঁজি। কিন্তু এমন যদি হয়Ñ সবই অর্থহীন, তবে হতাশায় নিমজ্জিত হওয়ার আশঙ্কা থাকে।