আয়ু বাড়াতে রপ্ত করুন ৩ অভ্যাস

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল ও স্বাস্থ্যই সম্পদ, এমনটিই আছে কথায়। বর্তমানে শরীর সুস্থ রাখাটাই যেন বড় চ্যালেঞ্জের বিষয়। অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে যেমন বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ে, ঠিক তেমনই আয়ুও কমতে থাকে ধীরে ধীরে।

বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষই সারাদিন বসেই কাজ করেন কম্পিউটারের সামনে। যা শারীরিক বিভিন্ন রোগের অন্যতম এক কারণ। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা জানাচ্ছে, প্রতিদিন ব্যায়াম করলে শুধু আপনি ফিট থাকবেন না বরং আরও আত্মবিশ্বাসী ও চাপমুক্ত থাকবেন।

দৈনিক অন্তত ১০ মিনিট দ্রুত হাঁটলে আপনি অতিরিক্ত ১৬ বছর আয়ু পাবেন ও বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিও ধীরে ঘটবে বলে জানা গেছে গবেষণায়।