সাবুদানার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে সবারই কমবেশি ধারণা আছে। সাবুদানা শিশুদেরই বেশি খাওয়ানো হয়। এতে থাকা ভিটামিন ও খনিজ উপাদান শিশুর শারীরিক বিকাশের জন্য খুবই উপকারী।
তবে শুধু শিশুর জন্যই নয় বরং নারী-পুরুষ উভয়ের জন্যই সাবুদানা দারুণ উপকারী। একে সুপারফুডও বলা হয়। এ সময় ডেঙ্গু রোগীর শরীরের তরল খাবারের চাহিদা মেটাতে সাবুদানার স্যুপ বা জাউ খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন অনেক বিশেষজ্ঞ।
ভারতের সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকরও এর সঙ্গে একমত। তিনি ইনস্টগ্রাম পোস্টে জানান, সাবুদানা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এটি স্বাস্থ্য ও হরমোন উন্নত করে। এর উপকারিতার পাশাপাশি দৈনিক কতটুকু সাবুদানা খেতে পারবেন সে বিষয়েও জানান পুষ্টিবিদ।