ঘুম থেকে উঠেই অনেকে কফি কিংবা চায়ের কাপে চুমুক দেন। কিন্তু যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করুন। পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, এ ধরনের পানীয় অতিরিক্ত মেদ ঝেড়ে ফেলে শরীর চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে চা কিংবা কফি পান করলে অ্যাসিডিটি, হজমের সমস্যা ও রক্তে শর্করার মাত্রায় ওঠানামা হতে পারে। তাই এর পরিবর্তে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় খেলে সুস্থ থাকবে শরীর। এছাড়া ওজনও কমবে।
হলুদ ও গোলমরিচের পানি
হালকা গরম পানিতে সামান্য হলুদ ও গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে সকালে পান করুন। এতে বাড়বে মেটাবলিজম। ফলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমে যাবে।