প্রতিদিন একটি আপেল প্রতিরোধ করবে যেসব রোগ

আমরা নানা ধরনের ফল খেয়ে থাকি। তবে কোন ফলে কি ভিটামিন বা কেমন গুন থাকে সেগুলো জানি না। তবে কেউ কেউ জানলে অনেকের না জানা থাকে। তেমনি আপেল একটি ফল যেটি আমরা খেয়ে থাকি। কিন্তু এর গুণাগুণ সম্পর্কে অনেকেই জানি না। 

প্রতিদিন যদি আপনি একটি আপেল খান তবে অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারবেন।

প্রচুর পরিমাণে পানিও রয়েছে আপেলে। প্রতিদিন অন্তত একটি করে আপেল খেলে দূরে থাকবে অনেক রোগ।

আপেলের পুষ্টিগুণ

হেলথ লাইন এর এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, একটি মাঝারি সাইজের আপেল থেকে পাওয়া যায় ৯৫ ক্যালোরি, ২৫ গ্রাম কার্ব, ৪ গ্রাম ফাইবারসহ ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন কে। এছাড়া ম্যাংগানিজ, কপার, ভিটামিন বি১, বি২, বি৬, ভিটামিন এ এবং ই এর অন্যতম উৎস আপেল।