চার উপায়ে মস্তিষ্কের ক্ষমতা দ্বিগুণ করুন

স্মৃতিশক্তি বা বুদ্ধি বাড়ানো সহজ কাজ নয়। মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে গেলে বিভিন্ন উপায় মানতে হবে। কিছু নিয়ম মানলে সহজেই বাড়তে পারে মস্তিষ্কের ক্ষমতা।

আসুন জেনে নেওয়া যাক বুদ্ধি বাড়াতে কী কী করবেন-

বুদ্ধি বাড়াতে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। শরীরচর্চা শুধু শারীরিক ক্ষমতাই বাড়ায় না বরং ব্রেইনের ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে। তাই প্রতিদিন শরীরচর্চা করতে হবে।

সঠিক ডায়েট মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়। তাই মস্তিষ্কের জন্য ভাল এমন খাবার খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে।

ভাল ঘুম ছাড়া মস্তিষ্ক ভাল থাকে না। তাই নিয়মিত ঘুমাতে হবে। ঘুম সম্পূর্ণ না হলে মস্তিষ্ক দুর্বল হয়ে পড়ে।

লিখে রাখা অত্যন্ত ভাল অভ্যাস। স্মৃতি শক্তি বাড়াতে যাই মনে রাখতে হবে ছোট করে লিখে রাখুন। লেখার অভ্যাস মস্তিষ্কের ক্ষমতা দ্বিগুণ করতে পারে। (প্রতিবেদনটি সাধারণ তথ্যের ওপর, তাই বিস্তারিত জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)