ডায়েট ছাড়া ৫ খাবারেই কমবে পেটের মেদ

শরীরচর্চা বা ডায়েট করেও পেটের মেদ ঝরাতে অনেককেই নাজেহাল হতে হয়, কোনো কিছুতেই সমস্যার সমাধান হয় না। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের এক সমীক্ষা বলছে, রান্নাঘরে থাকা কয়েকটি খাবার ঠিকমতো খেলেই এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।

জেনে নিন ৫ খাবারের নাম-

হলুদ- পেটের মেদ ঝরাতে হলুদের জুরি মেলা ভার। শুধু পেটের না, হাতেরও মেদ ঝরাতে সাহায্য করে হলুদ। এক গ্লাস গরম পানিতে হলুদ মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খেতে হবে।

জিরে- ডায়েরিয়া এবং পেটের আরও অনেক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে জিরে। পাশাপাশি বাড়িতে মেদ ঝরিয়ে ফেলতেও সাহায্য করে এটি।

লেবু- মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রেও লেবুও কার্যকরী। এটি শরীরে মেদ জমতে দেয় না। খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানির সঙ্গে লেবু মিশিয়ে খেলেই ঝরবে মেদ।

চিলি পেপার- ক্যাপসিকাম বা চিলি পেপার খেলে শরীরে জমা ফ্যাট দূর হয়। তাই ফ্যাট কমানোর জন্য খাবারে ক্যাপসিকাম ব্যবহার করা যেতে পারে।

আদা- আদার একাধিক উপকারিতা আছে। পেটের মেদ ঝরাতেও সাহায্য করে এটি। শুধু পেটেরই নয়, সারা দেহের মেদ ঝরাতেও এটি সাহায্য করে।