কোথাও কিছু রেখে দিয়ে ভুলে যাওয়ার স্বভাব অনেকেরই আছে। অনেক চেষ্টা করেও আর মনে পড়তে চায় না। এরপর চলে খোঁজাখুঁজি। কখনও পাওয়া যায়, কখনও যায় না। এই সমস্যা দুর্বল স্মৃতিশক্তির একটি বিশেষ উদাহরণ।
স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ভেরি ওয়েল মাইন্ড এর তথ্য অনুযায়ী, স্মৃতি শক্তি বাড়াতে বেশ কিছু উপায় রয়েছে। এই বিশেষ উপায়গুলি মানলে অকারণে আর জিনিস হারিয়ে ফেলবেন না বা কোনও জিনিস কোথায় রেখেছেন তা ভুলে যাবেন না।
মনোযোগ দিন: যা কিছু করুন না কেন মনোযোগ দিয়ে করুন। কোনও জিনিস কোথাও রাখার আগে তা মনোযোগ সহকারে রাখুন।
পড়াশুনা করুন: যতটা সম্ভব পড়াশুনা করতে হবে। ইন্টারনেটেও পড়াশুনা করবেন। যা পড়বেন তা অন্যদের সঙ্গে আলোচনা করুন। এতে স্মৃতিশক্তি বাড়ে।
মনে রাখার উপায় খুঁজুন: মনে রাখার একটি উপায় খুঁজে বের করে রাখতে হবে যা কবিতা, গান, কৌতুক, ধাঁধার মত মুখস্ত করা যেতে পারে। এটি কোনও জিনিস রেখে দিলে স্মরণ করতে সাহায্য করবে।
লিখে রাখা: জরুরি কিছু বিষয় মনে না থাকলে ফ্ল্যাশ কার্ড, রঙিন নোটে লিখে দেয়ালে বা বোর্ডে আটকে দিতে পারেন। এতে কিছু ভুলে গেলেই মনে পড়ে যাবে।
ঘুম: ঠিকমতো ঘুম না হলে স্মৃতিশক্তি লোপ পেয়ে যায়। তাই নিয়ম মেনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।