সিঁড়ি দিয়ে উঠতে গেলেই হাঁপিয়ে যাচ্ছেন, জানুন সমাধান

অনেকেই আছেন একটু হাঁটাহাঁটি করলে হাঁপিয়ে যান। আবার কারও কারও সিঁড়ি দিয়ে দোতলা পর্যন্ত উঠতেই দম ফুরিয়ে যায়। অনেক সময় ফুসফুসের সমস্যা থাকলে এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। শুধু ধূমপানের অভ্যাস নয়, চারপাশে প্রতিনিয়ত বেড়ে চলা দূষণের সমস্যাও বিপজ্জনক হয়ে উঠছে ফুসফুসের জন্য। এ কারণে সময় থাকতে ফুসফুসের যত্ন নেওয়া জরুরি।

এছাড়া ঘন ঘন সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হলে, বুকে বার বার কফ জমলে, কাঁধ-পিঠে যন্ত্রণা হলে কিংবা গলার স্বর পরিবর্তন হলে সতর্কহতে হবে। কেবল শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাই নয়, এই সব লক্ষণও ফুসফুসের কার্যকারিতা কমে যাওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে। ফুসফুস সুস্থ রাখতে যেসব অভ্যাস বদলানো জরুরি-

১. ফুসফুস চাঙ্গা রাখতে সবার আগে ধূমপান ছাড়তে হবে। এমনকি, কাছাকাছি কেউ ধূমপান করলেও চেষ্টা করুন সেই স্থান থেকে সরে আসতে। কারণ পরোক্ষভাবেও   ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।