পিঠের নিচের অংশের চর্বি কমাতে করণীয়

পেটের চর্বির মতো কোমরের পেছনের অংশের চর্বি কমানো কঠিন ব্যাপার।

আর এই অংশের চর্বির জন্য দেখতেও খারাপ লাগে। বিশেষ করে নারীদের অন্তর্বাসের ফিতার নিচের অংশে বেঢপ আকারে ফুলে থাকে।

দেহের নির্দিষ্ট অংশের চর্বি কমানোর জন্য বিশেষ কোনো পন্থা নেই। সার্বিকভাবে মেদ কমানোর চেষ্টা করতে হয়। তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে পিঠের নিচের দিকের এই জেদি চর্বি কমানো সহজ হতে পারে।

‘ডায়েট’ না করে স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনা

“সার্বিকভাবে দেহের চর্বি কমানোর জন্য কম খেয়ে নয়, বরং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি”- ইটদিস নটদ্যাট ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে এভাবে পরামর্শ দেন নিউ ইয়র্ক ভিত্তিক পুষ্টিবিদ লিসা ইয়ং।